Kilo almak için vücut geliştirme beslenme programı 20:54 Kilo almak için vücut geliştirme beslenme programı hem kilo kazanmanızı hem de kaslarını geliştirmenizi sağlar. Bu programda bol su içmeniz ...
Bacak İnceltme Egzersizleri (Resimli) 17:30 Bacak İnceltme Hareketleri - Bacak Eritme Egzersizleri Düzgün bacaklar bayanlarda estetiğin vazgeçilmez unsurudur. Bacaklarınızı inceltme...
Evde Karın Kası Egzersizleri ( Seviye 2 Video) 17:24 Evde karın kası yapmak isteyen arkadaşlar için bir önceki konumuzda videolu karın kası programı paylaşmıştım. Evde Karın Kası Hareketleri (...
Evde Karın Kası Yapmanın Yolları (Seviye 1 Video) 17:52 Bir önceki karın kası hareketleri konularımızda sizlerle resimli egzersizler paylaşmıştım. Bu konumuzda ise 8 dakikada evde uygulayabileceğ...
Karın Kası Hareketleri (Resimli) 20:16 Bir önceki konumuzda sizlere birkaç karın kası hareketlerinden bahsetmiştim.Eğer Karın kası egzersizleri hareketlerini düzenli olarak yapt...
Göbek Eritmek İçin 7 Kural 18:15 Diğer bütün kaslarımız gibi karın kaslarımızı yakmanın yoluda aynı prensibe dayanır.Egzersiz ve diyetle yaşamınızın denetimini ele geçirebi...
Kalça Eritme ve Sıkılaştırma Hareketleri (Video) 18:14 Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri - Kalça Eritme Hareketleri - Kalça Sıkılaştırma Health and Fitness Kalça Germe (Hip Extension) Harek...
Kalça Eritme ve Sıkılaştırma Hareketleri (Video) 17:34 Kalça Eritme Egzersizleri - Kalça Eritme Hareketleri - Kalça Sıkılaştırma Health and Fitness Deadlift Hareketi Deadlift hareketi ...
Kalça Eritme ve Sıkılaştırma Egzersizleri (Video) - Squat Hareketi 17:19 Kalça Eritme Egzersizleri - Kalça Eritme Hareketleri - Kalça Sıkılaştırma Health and Fitness Squat Hareketi Kalça ve popolarınızı...
Kalça Hareketleri Güçlendirme Egzersizleri (Resimli) 16:41 Kalça Güçlendirme Hareketleri - Kalça Hareketleri Uygulama: Yere oturun, bacaklarınızı kendinize doğru çekin ve ayak parmak uçlar...
Kalça Hareketleri Şekillendirme Egzersizleri (Resimli) 16:30 Kalça eritme ve ya sıkılaştırma bir çok bayan için önemli bir konu. Bildiğiniz üzere en çok kas grubunu içeren bölgemiz kalçalarımızdır, ç ...
Karın Kası Egzersizleri (Resimli) 20:39 Bir çok insan zayıflamak,kas yapmak ve vücudu sıklaştırmak için bin bir çeşit spor aletlerini kullanarak spor salonlarında ter döküyorlar. ...
Bacak Eritme Hareketleri (Resimli) 19:45 Bir çok insan zayıflamak,kas yapmak ve vücudu sıklaştırmak için bin bir çeşit spor aletlerini kullanarak spor salonlarında ter döküyorlar. ...
Kalça Eritme Egzersizleri (Resimli) 02:50 Bir çok insan zayıflamak,kas yapmak ve vücudu sıklaştırmak için bin bir çeşit spor aletlerini kullanarak spor salonlarında ter döküyorlar. B...