Stresin Nedenleri ve Belirtileri

Bir önceki konumuzda stres ve stres çeşitlerinden bahsetmiştik.Peki Bir çok insanın günlük yaşamında yaşadığı stresin hangi olaylardan dolayı gerçekleşiyor ve belirtileri nelerdir ? Hepsini bu konuda bulabileceksiniz.

Unutmayın önemli olan stressiz bir yaşam değil, kaynağında çözümleyerek stresle başa
çıkabilmektir.

Gelelim Stresin nedenlerine;

Neler Stres Yaşamamıza Neden Olur ? Stresin Nedenleri Nelerdir ?

Bazı yaşamsal değişiklikler: Okul değişikliği, şehir değişikliği, is değişikliği, yeni bir ise giriş vb. 

Bireysel Sorunlar : Okul başarısızlığı, problemli duygusal iliskiler, kendimize güvensizlik vb. 

Sağlık Sorunları : Hastalıklar, yaralanmalar vb. 

Doğal Afetler : Deprem, sel vb. doğal afetler travma sonrası stres yaşanmasına neden olabilir.

Ekonomik Güçlükler : İşsizlik, yetersiz ücret gibi. Ayrıca, yapılacak çok is olması, kötü çalışma koşulları, zamanı etkili kullanamama, zayıf iletişim, kesintiler, değişik hiçbir şey yapmamak (monotonluk) ve hobi edinememek de strese neden olur. 

Stres kaynakları biliniyorsa, gerilim ve stres kaynağı arasındaki ilişki fark edilir. Ancak stres kaynağının fark edilemediği durumlarda yasanan stres ortadadır bilinmeyen ise bu stresin nedenleridir.

Stresin Belirtileri Nelerdir?  - Stresin Vücuda Etkileri

Fiziksel Belirtiler : Kalp vurum sayısının hızlanması, kan basıncında artış,

nefes darlığı, çarpıntı, bas ağrısı, sıcak ve soğuk basması, terlemeler, mide ve

bağırsak bozukluğu, mide krampları, seslere duyarlılık, uykusuzluk, düzensiz

uyku, ellerde ve bacaklarda titreme, bitkinlik, kas gerginliği, kas ve eklem

ağrıları gibi.

Duygusal Belirtiler : Sıkıntı, gerginlik, huzursuzluk, durgunlaşma, kayıtsızlık,

çöküntü, sinirlilik, kaygı, kızgınlık, endişe, karamsarlık, kızgınlık gibi.

Zihinsel Belirtiler : Unutkanlık, dikkati toplayamama, kararsızlık, organize

olamama, ilgi azalması, azalan yaratıcılık, işlem hatalarında artış, zihinsel

durgunluk, sürekli olumsuzluklar üzerinde durma gibi.

Davranışsal Belirtiler : Pasif Tepki iştahta azalma ya da artma, çok konuşma,

sigara içme (artış), alkol ve kafein alma, maddenin kötüye kullanımı, stres

yaratan olay ya da durum hiç olmamış gibi davranma olabilir.

Aktif Tepki ise; problemi kabul edip, kendi sorumluluğunu alarak çözüm yolları

belirlemek ve uygulamaktır. İşlevsel, problemin çözümüne yönelik bir tepkidir.