2 GÜNLÜK SOĞUK AYRANLI ÇORBA DETOKSU (DENENMİŞTİR)

                                   2 GÜNLÜK SOĞUK AYRANLI ÇORBA DETOKSU

ayranlı çorba detoksunu fazla kilolu olanların ayda 2 sefer az kilolu olanların ayda 1 sefer uygulanması tavsiye ediliyor

  2 GÜNLÜK KÜRDÜR
Yalnızca yağdan 1,5-2 kg verilmektedir bizzat denenmiştir
1. ve 2. gün kahvaltı aynı şekildedir.

sabah 09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir

(çiğ sebzeler bolca yenebilir)

12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde

 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 

1 er kase yiyorsunuz.toplam 6 öğün

en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....

500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(TERCİHEN LIGHT YOĞURT)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur

bakliyatları 1 gece önceden ıslatıp ertesi gün haşlıyoruz.

Yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak

Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez...

bu karışım sadece bir günlüktür ertesi gün tekrar aynı ölçüde yapıcaksınız. 

ayran toplamda 1.5 lt olucak kıvamı size bağlı...

yeşil çay-çay-su serbest sınırsız (istenirse)...

kafeinli asitli şekerli içecekler ve tuz yasaktır  ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektir.

2.günde aynı şekilde beslenilecektir.
bu diyet şok diyet değildir vücudumuzda biriken artıkları uzaklaştırma diyetidir