Kalça Güçlendirme Hareketleri - Kalça Hareketleri Uygulama: Yere oturun, bacaklarınızı kendinize doğru çekin ve ayak parmak uçlar...

Kalça eritme ve ya sıkılaştırma bir çok bayan için önemli bir konu. Bildiğiniz üzere en çok kas grubunu içeren bölgemiz kalçalarımızdır, ç ...