Evde karın kası yapmak isteyen arkadaşlar için bir önceki konumuzda videolu karın kası programı paylaşmıştım. Evde Karın Kası Hareketleri (...

Bir önceki karın kası hareketleri konularımızda sizlerle resimli egzersizler paylaşmıştım. Bu konumuzda ise 8 dakikada evde uygulayabileceğ...

Bir önceki konumuzda sizlere birkaç karın kası hareketlerinden bahsetmiştim.Eğer  Karın kası egzersizleri  hareketlerini düzenli olarak yapt...

Bir çok insan zayıflamak,kas yapmak ve vücudu sıklaştırmak için bin bir çeşit spor aletlerini kullanarak spor salonlarında ter döküyorlar. ...