Kilo almak için vücut geliştirme beslenme programı hem kilo kazanmanızı hem de kaslarını geliştirmenizi sağlar. Bu programda bol su içmeniz ...

Bacak İnceltme Hareketleri - Bacak Eritme Egzersizleri Düzgün bacaklar bayanlarda estetiğin vazgeçilmez unsurudur. Bacaklarınızı inceltme...

Evde karın kası yapmak isteyen arkadaşlar için bir önceki konumuzda videolu karın kası programı paylaşmıştım. Evde Karın Kası Hareketleri (...

Bir önceki karın kası hareketleri konularımızda sizlerle resimli egzersizler paylaşmıştım. Bu konumuzda ise 8 dakikada evde uygulayabileceğ...

Bir önceki konumuzda sizlere birkaç karın kası hareketlerinden bahsetmiştim.Eğer  Karın kası egzersizleri  hareketlerini düzenli olarak yapt...

Diğer bütün kaslarımız gibi karın kaslarımızı yakmanın yoluda aynı prensibe dayanır.Egzersiz ve diyetle yaşamınızın denetimini ele geçirebi...

Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri - Kalça Eritme Hareketleri - Kalça Sıkılaştırma Health and Fitness Kalça Germe (Hip Extension) Harek...

Kalça Eritme Egzersizleri - Kalça Eritme Hareketleri - Kalça Sıkılaştırma Health and Fitness Deadlift Hareketi Deadlift hareketi ...

Kalça Eritme Egzersizleri - Kalça Eritme Hareketleri - Kalça Sıkılaştırma Health and Fitness Squat Hareketi Kalça ve popolarınızı...

Kalça Güçlendirme Hareketleri - Kalça Hareketleri Uygulama: Yere oturun, bacaklarınızı kendinize doğru çekin ve ayak parmak uçlar...

Kalça eritme ve ya sıkılaştırma bir çok bayan için önemli bir konu. Bildiğiniz üzere en çok kas grubunu içeren bölgemiz kalçalarımızdır, ç ...

Bir çok insan zayıflamak,kas yapmak ve vücudu sıklaştırmak için bin bir çeşit spor aletlerini kullanarak spor salonlarında ter döküyorlar. ...

Bir çok insan zayıflamak,kas yapmak ve vücudu sıklaştırmak için bin bir çeşit spor aletlerini kullanarak spor salonlarında ter döküyorlar.  ...

Bir çok insan zayıflamak,kas yapmak ve vücudu sıklaştırmak için bin bir çeşit spor aletlerini kullanarak spor salonlarında ter döküyorlar. B...